最近Mac OS升級(jí)到最新系統(tǒng)（Catalina 10.15 19A583）后，出現(xiàn)了各種奇葩問(wèn)題，更關(guān)鍵的是，很多常用（專業(yè)）軟件不能使用了，這讓大家真的是焦頭爛額。

如果你筆記本電腦能夠正常聯(lián)網(wǎng)

其實(shí)，Mac系統(tǒng)本身是提供了一個(gè)快速恢復(fù)系統(tǒng)狀態(tài)的Recovery微系統(tǒng)，所以你完全不用擔(dān)心系統(tǒng)會(huì)被損壞。但需要注意的是，如果你沒(méi)有打開(kāi)iCloud自動(dòng)備份文件的模式，那小編希望你能先正常開(kāi)機(jī)把你的所有資料備份到移動(dòng)硬盤(pán)或者U盤(pán)之中。

由于接下來(lái)的恢復(fù)和降級(jí)都有可能導(dǎo)致部分文件丟失，你只需要備份個(gè)人文件、桌面文件并記錄下你所有的額外安裝軟件（也就是未通過(guò)應(yīng)用商店安裝的那些軟件有哪些），如果你有多個(gè)分區(qū)，除系統(tǒng)分區(qū)外不必要備份。*

接下來(lái)，在正常開(kāi)機(jī)模式下鏈接WIFI或者網(wǎng)絡(luò)，注意網(wǎng)絡(luò)不可以是認(rèn)證模式的，也就是說(shuō)連上就能上網(wǎng)而不是彈出網(wǎng)頁(yè)叫你登錄的那種，這種的屬于不能正常聯(lián)網(wǎng)的范疇，請(qǐng)參照下一個(gè)解決方案。

第一步。聯(lián)網(wǎng)后正常關(guān)機(jī)

第二步。從以下三種方式中選擇自動(dòng)恢復(fù)系統(tǒng)模式：

按下Command R，電腦將自動(dòng)重新安裝你電腦在之前能正常使用的版本（如果10.15能開(kāi)機(jī)，將也會(huì)重新安裝本版本，所以建議選擇下一個(gè)解決方案）

按下Option Command R，恢復(fù)到目前蘋(píng)果推送的最新版本

按下Option Command Shift R，電腦將恢復(fù)到電腦原始的出廠系統(tǒng)版本（*注意，如果你的出廠版本低于10.13.1版本，那么請(qǐng)?jiān)趥浞莪h(huán)節(jié)把其他分區(qū)文件也全部備份，因?yàn)?0.13.1版本以下不支持APFS格式，可能會(huì)重新自動(dòng)分區(qū)。）

第三步。電腦上會(huì)顯示恢復(fù)進(jìn)度，自動(dòng)重啟后恢復(fù)系統(tǒng)界面。

如果你的電腦不能聯(lián)網(wǎng)

本部分操作較為復(fù)雜，請(qǐng)務(wù)必按照下述操作按部就班。

第一步。備份（與前文一致）

第二步。下載系統(tǒng)DMG鏡像，PC6蘋(píng)果網(wǎng)可以找到所有，建議下載10.X.6版本，這代表該版本的最后穩(wěn)定版，網(wǎng)址會(huì)判定為廣告就不放了。

第三步。

1）如果你有另一臺(tái)Mac OS系統(tǒng)設(shè)備（比如MacBook、iMac）

準(zhǔn)備一個(gè)至少8G的U盤(pán)，或移動(dòng)硬盤(pán)，用來(lái)設(shè)置系統(tǒng)啟動(dòng)盤(pán)和安裝盤(pán)。因?yàn)?0.12版本系統(tǒng)安裝文件就基本有5G大小了。

將你裝備好的U盤(pán)用Mac的磁盤(pán)工具，『抹掉』（格式化）成Mac OS擴(kuò)展（日志式），名稱可隨便輸入，比如我輸入disk。

開(kāi)始制作啟動(dòng)和安裝文件在U盤(pán)上。方法如下：

打開(kāi)Finder，應(yīng)用程序，實(shí)用工具，點(diǎn)擊打開(kāi)『終端』，如下：

將你的輸入法確認(rèn)放在英文輸入狀態(tài)，然在終端一步步輸入：（下面的『』符號(hào)不需要輸入哈）

1. 『sudo』，空格

2. 在Finder-應(yīng)用程序里找到下載好的MacOS Sierra安裝文件，右鍵選擇顯示包內(nèi)容，進(jìn)去Content-Resource，找到creatinstallmedia這個(gè)文件，直接拖進(jìn)終端窗口命令行，終端會(huì)自動(dòng)添加一個(gè)空格，如果沒(méi)有請(qǐng)手打一個(gè)空格。

3. 輸入『--volumne』，空格。

4. 然后你剛才格式化好的U盤(pán)，直接拖入終端命令行。U盤(pán)可以在Finder里自己的電腦硬盤(pán)里找到，鼠標(biāo)拖即可。拖完進(jìn)去終端后，它會(huì)自動(dòng)跟一個(gè)空格，如果沒(méi)有請(qǐng)手動(dòng)打空格。

5. 輸入『--applicationpath』，空格。

6. 把Finder-應(yīng)用程序里的『安裝MacOS Sierra』程序拖入終端命令行。

7. 回車enter。會(huì)提示你輸入password，輸入你開(kāi)機(jī)（系統(tǒng)）密碼。輸入密碼過(guò)程不會(huì)顯示密碼，不要以為壞了，輸入完了你回車即可。

8. 終端會(huì)顯示幾句英文，問(wèn)你是否YES，你輸入Y，回車。

9. 然后系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)開(kāi)始制作啟動(dòng)和安裝盤(pán)，有百分比進(jìn)度顯示。這代表你操作正確了。

上面的一系列終端命令輸入，會(huì)容易出錯(cuò)的地方在于空格的問(wèn)題，大家請(qǐng)多試幾次，確保自己操作無(wú)誤。只要不成功，都不會(huì)出現(xiàn)Y的那個(gè)問(wèn)題。只要你輸入成功和正確，一定可以成功。它命令的意思是告訴電腦：執(zhí)行安裝盤(pán)制作，在安裝文件里找到一個(gè)叫creatinstallmedia的功能，然后將U盤(pán)制作成為啟動(dòng)文件；然后將系統(tǒng)安裝文件裝載在U盤(pán)里。

2）如果你有一臺(tái)Windows設(shè)備

1. 下載TransMac軟件。

2. 管理員模式打開(kāi)TransMac，右鍵選擇準(zhǔn)備安裝系統(tǒng)的U盤(pán)，選擇Restore With Disk Image。

3.選擇你下載的DMG安裝鏡像。

4.等待進(jìn)度完成，彈出U盤(pán)進(jìn)行下一步工作。

第四步。按開(kāi)機(jī)鍵，同時(shí)按住option按鍵，直到畫(huà)面進(jìn)入啟動(dòng)盤(pán)選擇界面，系統(tǒng)讓你選擇用什么盤(pán)來(lái)啟動(dòng)系統(tǒng)。

第五步。選擇「磁盤(pán)工具」將磁盤(pán)格式化或者分區(qū)格式化。

注意，要選擇格式化后的格式為MacOS 擴(kuò)展（日志式），它有可能顯示成英文供你選擇，英文大概是MacOS extended（Joural）吧。

這一步是格式化你主機(jī)硬盤(pán)。里頭東西都會(huì)刪除，重新格式化成為MacOS擴(kuò)展（日志式）的分區(qū)。

第六步。返回前面的操作界面，左邊邊欄有一個(gè)安裝MacOS系統(tǒng)功能，選擇格式化的磁盤(pán)進(jìn)行安裝。

最后直接等待安裝成功，就是一步一步同意就OK啦。

至此，降級(jí)全部完成，剩下的時(shí)間，你需要將備份文件恢復(fù)，當(dāng)然，如果有iCloud備份、TimeMachine，它會(huì)恢復(fù)部分文件。

重裝有風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)自己承擔(dān)。備份要做好，否則哭死是自己。安裝好之后是否決定用Time Machine給自己新生的系統(tǒng)打一個(gè)備份，那看你自己需求。但你的這個(gè)U盤(pán)，可保留著以后只要你不爽了，就用它重裝即可，所以time machine也不是那么重要了。

祝你的系統(tǒng)永遠(yuǎn)沒(méi)問(wèn)題。

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