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帶watchOS 7的Apple Watch上開始包含睡眠跟蹤之后,在手表上的睡眠程序,就不僅僅是跟蹤睡眠了,還可以幫我們建立更規(guī)律的就寢時間程序,以便更好的入睡,今天就跟大家介紹一下在watchOS 7的Apple Watch上如何設置睡眠的具體操作步驟。
1. 首先我們需要先在Apple Watch上啟動睡眠應用程序。然后點擊下一步?;瑒拥阶钕路剑缓笫褂茫?按鈕,來調整睡眠時間。
2.接下來,繼續(xù)下一步,想要設置睡眠時間表的日期,則點擊每天。然后點擊不想使用睡眠時間表的日子。
3. 接著點擊時間選項,設置喚醒的時間。若需要開啟警報,則點擊“警報開/關”的開關。點擊聲音選項,可以對鬧鐘發(fā)出的聲音進行選擇。
4. 點擊就寢時間選項,可以對睡覺的時間進行調整。查看計劃后,繼續(xù)點擊“下一步”。點擊啟用,則允許Apple Watch在睡眠時跟蹤運動。若感覺用不到該功能,則點擊跳過。
5. 通過使用+和-按鈕,對降溫時間進行設置。點擊啟用則開啟 “順風”功能。也可以選擇點擊跳過,關閉。
6. 設置好之后,繼續(xù)點擊下一步。在最后的頁面,點擊完成即完成全部設置了。
以上就是在watchOS 7的Apple Watch上如何設置睡眠的具體操作步驟。
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