網(wǎng)上有很多關(guān)于鬼跳怎么跳，穿越鬼跳怎么跳的知識(shí)，但還是有很多朋友不明白，今天小編為大家整理了關(guān)于這方面的知識(shí)，讓我們一起來(lái)看下吧!

鬼跳怎么跳

鬼跳是一種具有觀賞性和挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，非常受年輕人的喜愛。鬼跳以急速并連續(xù)跳躍為主要特色，要讓自己的身體保持平衡和節(jié)奏，充分運(yùn)用身體的力量和靈敏度，才能在空中完成各種美妙的動(dòng)作。下面我們來(lái)看看鬼跳的步驟：

一、準(zhǔn)備動(dòng)作：先用腳趾觸底，然后雙手向上舉過(guò)頭頂，以便將全身的重量轉(zhuǎn)移到雙腿上，做好準(zhǔn)備跳躍的姿勢(shì)。

二、起跳動(dòng)作：要做到彈跳式啟跳，雙膝向上抬起并加大彎曲程度，然后這時(shí)借助腳后跟的支撐迅速向上騰躍，將雙腳同時(shí)離開地面。

三、空中動(dòng)作：跳起來(lái)后要拉直身體，垂直向上，即保持頭、肩和腳在同一直線上，同時(shí)借助腰部力量完成各種空中動(dòng)作，如后空翻、前空翻、側(cè)空翻等。

四、落地動(dòng)作：完成每一個(gè)動(dòng)作后要保持平衡，利用腳的反作用力漸漸的放下，平行著身體緩慢著陸，如此反復(fù)進(jìn)行。

穿越鬼跳怎么跳

穿越鬼跳是在普通的鬼跳基礎(chǔ)上的升級(jí)版，它要求跳躍者在跳躍的時(shí)候要穿越過(guò)一些障礙物，比如繩索、鐵環(huán)、盆子等。這就增加了難度，更加考驗(yàn)選手的身體協(xié)調(diào)性和技巧水平，下面我們來(lái)看看穿越鬼跳的步驟：

一、準(zhǔn)備動(dòng)作：同普通鬼跳。

二、起跳動(dòng)作：當(dāng)你跳到一定的高度時(shí)，要盡快用自己的雙臂來(lái)幫自己做一些小幅調(diào)整來(lái)減小身體姿態(tài)的錯(cuò)誤感。

三、空中穿越：這是十分重要的一步，穿越鬼跳區(qū)別于普通鬼跳的地方就在于它需要跳者穿越過(guò)障礙物。你可以用腿上旋，身體繞中心一定角度，這樣可以減小身體的橫向偏移，從而更好地穿越障礙物。

四、落地調(diào)整：同樣是十分重要的一步，跳躍者需要將自己的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，從而完成下一次穿越鬼跳。

總之，鬼跳是一項(xiàng)需要專業(yè)技巧，并且需要更多的練習(xí)的運(yùn)動(dòng)，跳者需要用心地控制著自己的身體。無(wú)論是普通鬼跳還是穿越鬼跳，跳者都需要努力的去完成。要讓自己更好的完成鬼跳，就要修煉身體的協(xié)調(diào)性，同時(shí)也要多加練習(xí)，才能做到更好的效果。

好了，有關(guān)鬼跳怎么跳，穿越鬼跳怎么跳的知識(shí)就為大家解答到這里，希望能夠幫助到大家，有喜歡的朋友請(qǐng)關(guān)注本站哦！