晚上空調(diào)開27℃左右睡覺合適。27℃左右是對人體最有利的溫度，因為人體睡眠狀態(tài)時免疫力會有所下降，所以此時不應該在溫度過高的環(huán)境中，或者溫度過低的環(huán)境中睡眠。如果空調(diào)溫度設置過低，人體會出現(xiàn)風寒感冒的情況，如果設置溫度過高會出現(xiàn)燥熱、上火的情況。所以27℃左右是最適合人體的溫度，在此前提下會保證整體睡眠時的健康。但不主張長期在開空調(diào)的環(huán)境中睡眠，建議在睡眠前將房間的溫度設置在27℃，盡量開空調(diào)3-4小時，當溫度基本持續(xù)平衡時關閉空調(diào)后睡覺。

空調(diào)溫度的設置一定要保持在合理的溫度范圍，也就是夏天應為26℃～28℃，冬天應在18℃～20℃。空調(diào)溫度室內(nèi)與室外不能相差太大，一般在5℃～10℃為宜。如果溫度相差太大的話，在進出的時候經(jīng)受氣溫驟變，很容易患感冒等疾病。

空調(diào)夏天在制冷時，設置溫度為26-28℃左右，在這種情況下，不僅人體感覺較為舒適，而且有利于節(jié)能。空調(diào)在制冷時，不要設置過低溫度，當室溫調(diào)到26-27 度，其冷負荷可以減少8%以上。實驗得知，一般情況下，室溫保持在28-29 度，濕度保持在50-60%，人并不感到悶熱，也不會出汗，屬于舒適性范圍。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，可將空調(diào)設于睡眠開關檔，設置溫度高1度，可達到節(jié)電10%。

冬季空調(diào)溫度設定的最佳溫度是20℃。室內(nèi)溫度適中不僅有利于身體健康，也可避免空調(diào)超負荷工作。制熱時剛開機用低風擋，半小時后改用中風擋。對于喜歡調(diào)高室內(nèi)溫度的朋友，請務必注意不要在冬季將溫度設在空調(diào)可承受的極端30℃，否則會引起空調(diào)頻繁啟動或不停機，增大耗電量，嚴重時甚至會損壞空調(diào)壓縮機。由于暖氣流比空氣輕，容易浮在整個封閉屋子的上方，在使用掛壁式空調(diào)時，最好將風口調(diào)節(jié)到向下的角度，這樣做可以省電。